蕩秋千不僅能鍛煉人的身體平衡性，治好暈船、暈車等毛病，它本身也是一種很好的全身心性的鍛煉方式。一方面，蕩秋千時，人的骨骼肌會有節(jié)律地收縮與放松，有利于人的肌肉健康，對活絡骨骼也大有益處;另一方面，蕩秋千對人的心理也非常有益，它能不斷克服人的緊張心理和恐懼情緒，增強人的心理承受力和自我控制能力。此外，有腰痛疾病的人蕩秋千對治療腰疾也大有裨益，這是因為人在蕩秋千時，隨著身體搖擺，人的腰部受到反復刺激，腰部肌肉會有節(jié)奏地收縮、放松，不知不覺中就鍛煉了腰部，增加了人的腰腹部力量。因此，久坐辦公室的白領們，能在春暖花開時節(jié)抽空蕩蕩秋千，不僅是一件浪漫好玩的娛樂活動，對人的身體健康也好處多多。